Archiv

26. August 2010

26.8. Abnehmen mit Vernunft

UNNA.    Seit acht Jahren bietet GesundesUnna im Evangelischen Krankenhaus den Kurs "Abnehmen - aber mit Vernunft" erfolgreich an. Viele Menschen sind mit ihrem Gewicht unzufrieden, möchten ihr Essverhalten ändern oder gerne einmal anders aussehen und sich in Ihrer Haut wohler fühlen? Dabei ist das Essen wahrscheinlich ein Thema, mit dem manche Menschen nur schwer oder überhaupt nicht zurechtkommen. Unzählige Male haben sie versucht, die ungeliebten Pfunde wegzuhungern, aber immer wieder kamen sie wie ein Bumerang zurück. Viele Menschen haben bereits am eigenen Leibe erfahren, dass Diät- und Abmagerungskuren allein nicht den gewünschten Erfolg bringen - jedenfalls nicht auf Dauer. Der Kursus "Abnehmen  - aber  mit Vernunft" ist deshalb ein Programm zur Gewichtsreduktion durch Veränderung der Ess- und Ernährungsgewohnheiten:  Erkennen - Verändern - Stabilisieren: drei notwendige Lernschritte für einen dauerhaften Erfolg bei den Bemühungen um ein vermindertes Gewicht.
Gegenstand des Kursus ist es, neben der ausgewogenen Zusammensetzung der Nahrung neue Verhaltensweisen im Zusammenhang mit dem Essen zu erlernen. Dazu ist es zunächst notwendig, sich seiner Ernährungsgewohnheiten durch genaue Selbstbeobachtung bewusst zu werden. Anschließend werden aufgrund der vorher gewonnenen Erkenntnisse selbst gewählte Verhaltensregeln eingesetzt. Es wird ein System eingeführt, mit dem die wünschenswerte Zusammensetzung der individuellen Nahrungsmenge kontrolliert werden kann. Gegen Ende des Programms erarbeiten die Teilnehmer(innen), wie sie ihre neu gewonnenen Ernährungsgewohnheiten stabilisieren können, um dauerhaft erfolgreich zu sein. Der Kurs beginnt mit einem Infoabend am Donnerstag,  dem 26. August, um 17 Uhr unter der Leitung von Susanne Döring, Diätassistentin und Ernährungsberaterin. Die Kosten in Höhe von 180  E incl. Kursmaterial und Zutaten werden zum Teil von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet. Informationen und Anmeldungen erhalten Interessierte durch Charlotte Kunert von GesundesUnna im EK Unna, Tel. 02303/106-438


Tonino Nisipeanu